大阪・千葉のフェイシャルエステ専門 ピュアローズ

プロテインには様々な種類が存在します！

またそれぞれのプロテインには吸収や消化率も異なります。

・ホエイプロテイン(牛乳)動物性
牛乳に含まれるタンパク質の約20%。
必須アミノ酸BCAAが豊富で消化吸収が早い。
運動後30分以内の摂取がオススメ
＊トレーニングメインの方、筋肉をつけたい方などにオススメ

・ガザインプロテイ(牛乳)動物性
牛乳に含まれるタンパク質の約80%。
ホエイプロテインに比べると吸収が遅いが持続性がある。
腹持ちがよく減量中の方、お腹を下しやすい方にオススメ。

・ソイプロテイン(大豆)植物性
大豆を原料にした植物性のプロテイン
分解、吸収に時間がかかる。
素材を重視する方、ビーガンの方にオススメ。

・エッグプロテイン(卵)動物性
卵の白身を使用したプロテイン
消化吸収はホエイの次に早い。
あまりメジャーじゃ無いため手軽に購入出来ない。

その他にもビーフプロテイン、ライスプロテインなど様々なプロテインがあります。
自分の用途な合わせて取り入れてみてください！

ピュアローズ大阪店↓

ピュアローズ行徳駅前店↓

上記日程休業日いただいております。

ご不便をおかけいたしますが休業日中の御用命などのご返信は休業日翌日以降でのご返信となります。

ご確認よろしくお願いいたします。🙇‍♂️

2月も皆様にお会いできます日を楽しみにお待ちいたしております。✨

タンパク質は1日約60g必要と言われています。
これを1つの食品で摂ろうとすると…

卵→約8個
コレステロール摂取目安を約260％オーバー
ステーキ→515g
脂質の摂取目安を約330％オーバー
納豆→7パック
食べるだけでも大変な上に納豆に使われるタレは塩分濃度が高い
重要なのはバランスのとれた食事ですが、なにかと不足しがちなタンパク質。
食事をするときは少し意識してみてはいかがでしょうか？