人間の体は約10万種類のタンパク質から構成されています。
(骨、筋肉、血液、皮膚、ホルモン、免疫細胞、肌、遺伝子など)
身体を構成するあらゆるものがタンパク質から合成されています。
筋肉約80%、骨約30%、脳約45%、心臓約60%、皮膚約60%、胃腸約65%などなど。
臓器、筋肉、皮膚、骨や歯、毛髪、爪などの体の材料になり、
ペプチドホルモンや神経伝達物質。構成。
免疫機能を高め酵素を構成します。
1日約65gのタンパク質摂取が理想的と言われています。
是非みなさんも必要なタンパク質量を考え生活習慣、食生活振り返ってみてください！
