・紫外線の強い時間帯を避ける
朝10時～14時頃までが1日のうちでも紫外線に強い時間帯
ただし日中に比べて日差しの弱まる朝や夕方でもUVAの量に大きな変化はない
→そのため朝夕であってもケアを心がけましょう！
・日陰を利用する
・身体にあたる紫外線には太陽からの直接のものでなく空気中で散乱したものや地面や建物から反射したものも存在する
→日陰であっても紫外線を浴びていることを忘れないように！
日傘や帽子の活用を心がける。
・サングラスの活用
サングラスや紫外線カットメガネを適切に使うと眼へのダメージを約9割カットすることが可能です。
・適切な日焼け止めの使用
詳しくは紫外線についてIIをご参照ください。
シーズン問わず紫外線は降り注いでいます。
是非これらを参考にしてみてください。
