さてさて、健康な体にも、綺麗な肌を作るためにもとっても大切な細胞のオートファジーって
最近、良く耳にするけど「何?」とご質問頂いたので♪
オートファジーとは、細胞内で古くなったり壊れてしまった不要なタンパク質を
自分自身でリサイクルし、新しい良質なタンパク質に生まれ変わること。
自食作用とも言われています。♪
つまり勝手に綺麗になるシステムの事なんですね。
オートファジーシステムは、
最後に食事を摂ってから12時間~16時間後に発動すると言われていて、
飢餓に近い状態を作ることで、細胞が体内でオートファジー(自食作用)を起こします。
細胞が蘇り、免疫、血管、自律神経などにも良いと言われております。
1日に寝ている時以外、数時間ごとに食事をすることで胃腸はずっと働き動いています。
胃腸を16時間休ませてあげることで体内もリセット♪
良質なタンパク質が生まれ、さらに調子アップにつながるなんて素敵ですよね。
体質に合わせてうまく細胞リズムを整えて、体も肌も綺麗になれたら最高です。
ご参考になれば嬉しいです。♪